boas,
no passado domingo, 1 de Março, realizou-se o I Triatlo Longo do Porto Santo, nas distâncias de 1,9 Kms swim / 90 Kms bike / 21 Kms run (half-ironman).
fiz uma prova com "cabeça", tudo ao ritmo em que realizei os treinos (que não foram os ideais para este tipo de prova...)
NATAÇÃO: foi feita a um ritmo muito suave, pois o treino havia sido pouco, quase nenhum, ainda havia muito para fazer até o final da prova...respiração e movimentos a ritmo constante, nada de acelerações...cerca de 50 minutos para os 1900 metros dá para perceber como ia devagarinho...
CICLISMO: 90 Kms aqui era onde estava mais à vontade, como é obvio, mas na mesma não abusei, só pensava que ainda tinha uma meia-maratona após o ciclismo, tentei manter uma cadência certa e uma média de velocidade agradável (média de 26 Kms/h, muito abaixo dos homens da frente) mas o objectivo era chegar ao fim independentemente da classificação. Nada de problemas técnicos nem furos, como aconteceu a vários atletas. Tempo neste segmento 03h25m...
CORRIDA: meia-maratona... 21 Kms... ao começar este segmento sentia-me bem, penso que fruto da gestão de esforço que fiz durante toda a prova.
4 voltas: as primeiras 3 correram bem, sempre a controlar a pulsação, à 4ª volta não sei o que se passou, durante uns 600 ou 700 metros parecia que tinha queimado um fusivel "PUFF" e lá ia eu a passo... de um momento a outro começo a correr devagar, (obrigado Roberto pelo incentivo)não sei de onde vieram as forças, da banana, da coca-cola, do gel...sei que aqueles 2500 metros até o final não parei de correr, acho que já era mais força psicologica que fisica... tempo: 02h23m
o objectivo foi alcançado, finalizei um Half Iron Man dentro do tempo limite!
06h39m11s